Algunas formas de reducir la depresión:
Realizar ejercicio físico por lo menos de 15 a 30 minutos, aunque no quieras oblígate a hacerlo
Cuida tu alimentación muchas veces no dan ganas de comer, pero lo mejor es, aunque no tengas hambre, intenta comer algo ligero, como un pedazo de fruta.
Identifica los problemas, pero no les des vueltas, identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión
Exprésate cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la capacidad para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación pintando, dibujando, haciendo garabatos, cosiendo, escribiendo, bailando, componiendo música, etc.